清炒酱油虾 油麦菜

我的初见小食光 很多人觉得减肥就是节食 要么水煮菜，还有只能吃一根米线，其实合理的膳食搭配是可以更好帮助减肥哦。而且不会损害身体健康。比如这道酱油虾和油麦菜搭配在晚餐吃就很不错，高蛋白低脂肪还有膳食纤维。虾冷冻一下更好去虾线，料酒腌一腌 锅中放油葱姜蒜，喜欢辣可以放个辣椒炒香放入虾炒变色到料酒生抽，出锅全程五分钟搞定。油麦菜为了色泽更好，可以锅中放油加热然后放盐蒜 再放入油麦菜清炒出锅。