今日晚餐-健康低脂

今天的晚餐菜谱 三菜一汤 清蒸桂花鱼 蒜香烤茄子 清炒菠菜 海底椰炖瘦肉汤 总共制作时间不超过一个小时 1⃣️海底椰炖瘦肉汤 瘦肉切块 加上海底椰和红枣枸杞 加水炖2-3小时（电炖盅一按就可以啦） 红枣去核比较不上火 2⃣️清蒸桂花鱼 鱼加姜片料酒腌一下上锅蒸7分钟 倒掉蒸鱼碟里的水后倒入蒸鱼豉油和葱 热锅热油 淋上鱼身 3⃣️蒜香烤茄子 茄子切开切花上锅蒸10分钟 蒜头 葱花 小米椒剁碎 加入酱油 盐 蚝油 锅内热油 把配料放进去热一热后 涂抹上茄子 烤箱预热 230度10分钟后就出炉了