减肥第六餐菠菜面片

每天只吃一次正餐，中午之前，选一样自己喜欢吃的。其他时间里吃苹果🍎，黄瓜，西红柿，鸡蛋清每天保证两个就可以 不运动，一周可瘦三到五斤