秀早餐
🔥好吃不怕胖，低卡减脂，蔬菜鸡胸肉饼❗
前几天分享的减脂餐，大家都觉得不错～
很多朋友问我有没有什么鸡胸肉好吃的做法。
今天就教大家这个，营养丰富的蔬菜鸡胸肉饼。
记得看完，要学起来啊～
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食材：鸡胸肉，西兰花，杂菜
辅料：料酒，生抽，老抽，盐，淀粉，黑胡椒
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做法:
1⃣.鸡胸肉，西兰花，各自切洗净碎。
2⃣.杂菜水煮后和鸡胸肉泥，西兰花碎一起搅拌。
3⃣.加入2勺料酒，1勺生抽，1勺老抽，2勺淀粉，
半勺盐，少许黑胡椒，一起拌匀。
4⃣.用料理锅的放入模具，用平底锅的手动铺平。
5⃣.小火正反面都烤至金黄色,大约5-8分钟。
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小贴士：
1.鸡胸肉腌制时，最好是整块，这样能保留水分，不会柴，有条件的腌制过夜，更嫩，更入味。
2.西兰花要切的足够碎，这样才方便做成饼，不容易散架。
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以前都是用平底锅做的，味道很棒！
就是样子不怎么好看，有条件的大家可以用料理锅，毕竟除了好吃，好看也很重要啊～
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做完好吃记得交作业哈～！
风里雨里，我在这里等你～！
减脂轻食大作战