【杂粮八宝饭+无糖GI值低卡】水果味儿

健康减脂，豆果相伴 视频Vlog 抗击疫情，在家吃什么 减脂轻食大作战 杂粮本身就是GI值很低、减脂期间红薯与紫薯也是饱腹的首选！不加糖加水果是最好的选择；所以把他们合作在一起就成了最完美的主食甜品🍮！ 😍杂粮：糯米少许、红豆、薏米、糙米、荞麦仁、大麦仁、苦荞米、大米、芸豆。（提前一夜热水泡发）

北纯有机五谷杂粮3.87kg（内含10种有机杂粮）

￥148.00已售0

😚配料：紫薯、红薯！栗子。 😆辅料：大枣、枸杞、新鲜水果、什么都行。 💪做法：1，泡好所有料后，拿出空碗底层摸油、脱模用！然后按个人喜好，一层米、一层紫薯、一层水果、枣、栗子！这样去铺三种配料！水果大枣摆出喜欢的样子，水果不限制（这样蒸出来的米饭自带甜味！无需加糖）绝对健康👍 2，上蒸锅，碗中倒水末过米。蒸1小时。 🍛【这样蒸出锅的米饭夹层带着紫薯、红薯的甜度！大枣也甜、又散发着水果的香气与新鲜感】真的是与众不同的八宝杂粮饭！ 八宝大料饭【低卡无糖水果味】