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琦哥哥小厨房 2020-02-10

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在家运动配餐,低脂进食很重要

晒晒我的面食 想必大家对意面都不陌生吧😌今天做一个“胡椒牛柳意面”。低脂又饱腹营养,小厨神再出手! 步骤: 1⃣️意面下锅水煮15分钟至软,煮的时候加盐巴(切记不要加油,否则后面不容易上味) 2⃣️牛里脊切片,加盐油少许鸡粉少许淀粉揉(油的话我用橄榄油,健康。食用油也可以) 3⃣️洋葱青椒等配菜切好备用 4⃣️热油下蒜头滑牛里脊后下青菜翻炒断生 5⃣️倒入煮好意面,两勺酱油。翻炒下现磨胡椒即可。然后装入自己想要的器皿。 备注:现在喜欢一个勺子来炒菜不知道你们有没有这个习惯哈哈哈
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