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健康减脂，豆果相伴
准备材料：全麦切片面包一份 鸡蛋一个 黄瓜/胡萝卜等蔬菜适量
步骤：1.面包机/平底锅/烤箱 将三明治烤一下
2.蔬菜切片/切丁备用
3.组合完成
减脂饮食三要素：碳水化化合物（主食类）➕蛋白质（鸡蛋 牛奶 优质的肉类-牛羊鸡胸肉）➕维生素（各类绿叶蔬菜 低糖水果）
只要每餐都保证饮食摄入均衡 再做点运动制造热量缺口 减肥就自然而然的啦！
