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逝去的诺言nmjv陈燕
2019-12-29
擂茶渣坚果燕麦片饼
昨晚姐做了一个简易擂茶后还剩下一些渣,觉得浪费吧!把它存放好后早上拿来加两把面粉,一把坚果燕麦片,一个鸡蛋,适量的青菜碎及水搅拌均匀,用中火煎了一个这样的粗粮饼,感觉味道还不错呢😋。这样的早餐还符合《中国居民膳食宝塔》的要求吧!粗粮,蛋,奶类,坚果,水果,蔬菜,缺少的豆类,🐟,肉下餐再补充吧😂
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