茶花酒家今日便当 No.037

主食：金玉满堂(鸡丁炒玉米粒豌豆盖饭) 主菜：卤鸡翅配菜：凉拌鸡毛菜，花菜，番茄鸡蛋(厚蛋烧版)，三色小串拍照修图app: Foodie,黄油相机鸡胸肉怎么做好吃？其实怎么做都好吃啊。 1 鸡胸肉丁提前先用玉米淀粉，料酒，胡椒盐，大蒜粉抓匀腌制。 2 起锅，锅底喷一点橄榄油(保证一定的单不饱和脂肪酸摄入) 3 鸡胸肉入锅炒至变色，加入豌豆粒和甜玉米粒翻炒。 4 加一点水盖盖中小火炖煮 5 鸡胸肉不老的秘诀就在于焖，小火炖煮差不多三五分钟后(看鸡胸肉量)关火让他盖着盖子焖它个十分钟 6 最后收汁加水淀粉装盘就好啦~！通常我做的便当都是少油少糖版的。糖用的是热量低的甜菊糖。毕竟有些菜不放糖不好吃… 关于卤味以后有机会专门做个菜谱。好吃的卤味也是有公式的哦！那么请开动吧~ 今天的好像肉有点多…嗯。男男女女都能吃饱吃好。吃不下就分享给小伙伴吧~