大腿吸脂术后营养减肥餐🍽 低卡低脂減肥

21天减脂挑战 抽脂术后需要饮食清淡 但又要补充丰富的蛋白质，术后2周后就可以少量的进食一点海鲜啦！也不怕长胖哦～前期前期可以喝绿豆汤 薏米糖消肿利尿的功效！ 必备食材:鲜虾仁 西兰花 香菇 西红柿 鸡蛋 料酒 生抽 盐 做法 1:虾仁放入容器放少许料酒腌制十分钟葱姜切丝西兰花掰小朵香菇切片(西兰花香菇焯水)2:冯蛋打散起锅少许油油热炒成鸡蛋碎备用3:再次起锅少许油油热炒香葱姜放入香菇炒干水份加一勺生抽放入西红柿翻炒几下倒入适量的开水水开放入虾仁待虾仁煮变色放入西兰花十秒钟放入煎好的鸡蛋加少许盐即可出锅减肥减脂食谱