糖小田yuan 创意料理组
2019-10-16
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你有没有为自己准备一道清甜顺滑的红薯花生粥?内附小贴士
秋季多喝粥,营养美味红薯花生粥,养胃、美味~家里人都特别喜欢这道粥~秋季天凉,喝完暖暖~💝💝
💁红薯口感甘甜有面,营养均衡,具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌的作用。红薯中含有大量的淀粉,食用以后很容易使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入量,可达到减肥瘦身的功效噢~😄😄
💁花生是产量丰富、使用广泛、价格实惠的一种坚果,花生中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,常吃花生可养胃、促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血、提高记忆等~
💁今天制作的这道粥,清香甘甜,口感软糯顺滑,喜欢的一起来试试吧~
🌹准备食材:
红薯200克、花生米50克、糯米35克、大米35克、清水适量。
🌹制作方法:
1.把花生提前浸泡去出红字。
2.把红薯去皮洗净切小块。
3.所有原料放入脱糖煲中,开启汤粥模式。
4.时间到后即可享用啦。
💝【小贴士】
1.可根据自己口味加入适量冰糖。
2.没有脱糖煲的小火慢熬即可。
3.趁热尝尝吧~
💝秋天到啦,你有没有为自己准备一道清甜顺滑的红薯花生粥?
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