#午餐便当#10.16日

鸡胸肉：横切成3片，用刀背十字敲打2轮，加入蒜末、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、淀粉、一丁点白糖，腌制冷藏过夜。待第二天用橄榄油煎下即可，根据厚薄控制时间。煎完后的油还可以爆香洋葱，用来装饰。 剩下的就是白煮蛋➕紫薯➕西蓝花➕冬枣