今日减脂午餐

配料，芝士片一片，基围虾4个，吐司两片，生菜三片，黄瓜少许，鸡蛋一个，牛奶少许，火腿少许 1⃣️黄瓜生菜基围虾洗净 2⃣️黄瓜切片，生菜切小片，火腿切片，吐司切掉边缘。 3⃣️基围虾抽虾线，用料酒，黑胡椒粉，盐腌制。 4⃣️鸡蛋打散加入盐，牛奶少许。 5⃣️锅里放油，倒入一半鸡蛋蛋液煎好盛出，用剩下的油稍稍煎一下火腿和虾仁，盛出。 6⃣️面包片➕虾仁➕生菜➕芝士片➕黄瓜片➕鸡蛋➕生菜➕面包片 以上顺序叠好放在一起。 7⃣️叠好的三明治裹上剩下一半的蛋液牛奶。 8⃣️锅里放油加热，放入裹上蛋液牛奶的三明治煎至两面金黄。 9⃣️把煎好的三明治放在保鲜膜上，裹紧，切成两半，就可以开动啦！