早餐打卡day13

早餐，主食杂粮饭➕山药，亚麻籽油拌青菜和煮鸡蛋，和润➕玫芩散。亚麻籽油的味道之前接受不了，但是和芝麻油对半来吃口感不错，不喜欢吃鱼的或是不能每天吃点鱼的可以每天吃点亚麻籽油来补充dha。