早餐，猪手莲藕花生汤，杂粮饭，梨汤。莲藕性甘味平，可以清热去火，润肺止咳，补益气血，增强人体免疫力，对秋躁正合适，秋季可以多吃一些，莲藕的营养价值也很高的，铁，钙含量都很高，植物蛋白质维生素含量也很丰富。我们平时给孩子吃藕或是脾胃虚寒的人吃藕，最好是用炖煮的方式，这样更有利于消化吸收。猪手莲藕汤和杂粮饭是一锅出的，昨晚预约好，早上加盐调味即可食用，梨汤也是昨天熬的。姐妹俩上学前把汤里的莲藕给我吃的

早餐，猪手莲藕花生汤，杂粮饭，梨汤。莲藕性甘味平，可以清热去火，润肺止咳，补益气血，增强人体免疫力，对秋躁正合适，秋季可以多吃一些，莲藕的营养价值也很高的，铁，钙含量都很高，植物蛋白质维生素含量也很丰富。我们平时给孩子吃藕或是脾胃虚寒的人吃藕，最好是用炖煮的方式，这样更有利于消化吸收。猪手莲藕汤和杂粮饭是一锅出的，昨晚预约好，早上加盐调味即可食用，梨汤也是昨天熬的。姐妹俩上学前把汤里的莲藕给我吃的就剩一块，姐姐临走前还扒拉了两口我的杂粮饭，让我赶快撵走了[呲牙]