秋分易「燥邪」，气温骤降，气候干燥，鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题随之而至。因此，秋天也该适当喝些保健汤水和粥，既滋阴润肺，让脾胃得到滋养，减少肠胃负担，也能及时补充水分。
南瓜百合莲子羹
莲子向来都是养生菜系的“老朋友”，滋补养生最在行，这次没有选择大家常喝的银耳莲子粥，因为南瓜香甜的口感饱含水分的果肉更适合秋天品尝。
肉皮冻
皮肤开始进入了秋天的状态，变得干燥，我们既要涂抹润肤露进行保养，也要食疗补水。美味的肉皮冻富含胶原蛋白质，护肤美颜的首选，而且价格十分亲民。
海参韭菜盒子
俗话说，“秋吃海参正当时”，这也充分证明了秋天食用海参的传统早已有之。传统养生理论也认为，海参有滋阴润燥、补肾气等的功效，正适合秋天食用。
#秋天怎么吃# 秋季养生之海参韭菜盒子
刘大花
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黄油蜂蜜海盐烤栗子
经过一季夏季消耗，体内积累了大量的贪恋凉品囤积的寒湿，板栗便是补气佳品，老百姓惯常贴秋膘抵御寒冬的冷冽，适逢秋季，满地枯黄的落叶不见得就是秋天的象征，还有满街扑鼻而来栗子香。
