金枪鱼奶油面🐟高蛋白低脂肪

【跟着鲤鱼学轻食】金枪鱼的滋味✨猫和你都想了解❗️营养丰富，奶香十足～ 这样吃我瘦了21斤❗️点赞关注💜每日分享减脂美食～ 🌈食材：水浸金枪鱼罐头，纯牛奶，玉米粒，魔芋粉丝 💙第一步：用开水把魔芋粉焯2分钟取出碱味 💜第二步：热锅热油倒入金枪鱼罐头，加入少量生抽翻炒 💛第三步：加入玉米粒或小白菜或蘑菇 🧡第四步：倒入半盒牛奶转中火煮，汤汁粘稠后倒入魔芋粉丝挂汁即可出锅✅ 👍热量：387卡 我要上首页 21天减脂挑战 我要瘦成一道光 秀晚餐 轻食王者