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美食新势力
小乐最近爱死了柠檬鸡胸肉啦，用柠檬腌制过的鸡胸肉味道超级清新，越吃越好吃，让人回味无穷，减肥沙拉也能这么好吃，减肥***怎能不爱呀
🌻食材准备🌻
鸡胸肉1块/柠檬🍋半个/黑胡椒碎适量/姜片适量/蒜末适量/盐适量/苦菊/生菜/紫甘蓝/速冻玉米粒/圣女果/芦笋/油醋汁/橄榄油
🌻做法来喽🌻
1️⃣柠檬鸡胸肉：鸡胸肉一切为二，用刀背给鸡胸肉做个按摩，用黑胡椒碎，姜片，蒜末和柠檬片抓匀腌制，再挤入剩余的柠檬汁，盖上保鲜膜放冰箱冷藏过夜或者最少冷藏一小时
2️⃣所有沙拉打底蔬菜洗干净用盐水浸泡15分钟左右再用清水冲洗干净；速冻玉米粒放沸水煮熟捞出过凉水，放入盘中，倒适量油醋汁搅拌均匀；芦笋洗干净放入放了盐和油的沸水中煮半分钟左右捞出，平底锅热油，放芦笋稍微翻炒，放适量盐和黑胡椒碎翻炒均匀出锅摆盘
3️⃣重新起锅，倒适量橄榄油，再放入鸡胸肉中小火煎至两面金黄即可，最后可以煎一下腌制的柠檬，很好吃
⚠️tips：
1️⃣水中放油和盐是为了保持过了水的芦笋的碧绿；鸡胸肉喜欢吃焦香的可以多煎一会儿，不过要注意火候别煎糊了
2️⃣油醋汁拌沙拉不是减肥路上的拦路虎，减肥的盆友们最好不要选择沙拉酱，当然不减肥的盆友们就追随内心，吃开心就好🤣
