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秀早餐
减脂必备！一周瘦5斤！
无油无糖饱腹感强🔥
减脂不虐心，好吃又省心✨
💯💯💯
食材：
藜麦，秋葵，鸡蛋，虾仁
调料：
料酒，盐，黑胡椒，黑芝麻
✨
做法：
1、藜麦提前用温水浸泡30分钟。
2、虾仁洗净，放料酒，黑胡椒腌制10分钟。
3、平底锅放入藜麦，水没过藜麦1.5-2厘米。
4、煮至藜麦表面收干，放入腌制好的虾仁，盖上锅盖煮5分钟至虾仁变色。
5、倒入蛋液，盖上锅盖3-5分钟，至鸡蛋凝固。
6、最后将水煮过的秋葵切段，撒上黑胡椒即可。
✨
小贴士：
不要用大火，藜麦和鸡蛋容易烧焦。
秋葵最好煮熟再吃。
‼️‼️‼️
🙊不好吃你找我！
我要瘦成一道光
轻食王者
减脂轻食大作战
