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秀早餐
今天想给大家推荐一款减肥也能吃到 美食！
鸡胸肉爆炒意大利面！
优质的蛋白质和低Gi的意大利面完美结合。
简直好吃到爆炸！
㊙️㊙️㊙️
🥢食材：
主食：意大利面
蛋白：鸡胸肉
蔬菜：洋葱、胡萝卜
辅料：盐，生抽，料酒，，黑胡椒，黑芝麻
我是分割线✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🙉
㊙️㊙️㊙️
制作：
1.鸡胸肉洗净，切丁倒入料酒，盐，黑胡椒腌制10分钟。
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2.洋葱、胡萝卜洗净，切碎备用。
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3.烧热水，在开水里放入一勺盐，煮意大利面大约8分钟。
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4.小火热锅，喷油壶在锅底喷上少许油，翻炒洋葱和胡萝卜片大约3分钟，拿出备用。
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5.将腌制好的鸡胸肉，倒入锅中翻炒至变色，大约3分钟，随后倒入之前炒好的洋葱胡萝卜一起翻炒。
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6.煮好的意大利面，捞出，放入锅中 倒入生抽，黑胡椒 和鸡胸肉，洋葱，胡萝卜一起翻炒，大约3分钟。
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7.如果炒的过程中发现沾底，可以加入少许油，（意大利面记得要沥干水后再翻炒，不容易糊）
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8.最后摆盘，撒上黑芝麻即可。
🤘🤘🤘
不好吃你找我诺~
我的周末食光
减脂轻食大作战
美食艺术家
