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秀午餐
➡️黑胡椒蒜蓉煎鸡胸➡️提前腌制再煎，嫩而不柴，甚至还有汁水流出来呢😀今天家里正好有小青柠，挤上青柠汁的鸡胸，有一种神奇的东南亚风味，口味很异域😉
➡️做法分享➡️鸡胸肉用刀横着片成大小均等的两片，每片的双面都用刀背轻轻拍松，最后用叉子疯狂戳戳戳😝放进保鲜袋，袋子里放入适量盐，生抽，蚝油，料酒，多一些的蒜末，黑胡椒粉，一丢丢油，隔着袋子把鸡胸抓揉均匀，密封后冰箱冷藏一夜，第二天就可以煎啦，如果你家锅足够不粘，煎的时候不用放油也是非常可以的！低热量，而且口感不会差哦☺出锅后可以在吃的时候边吃边用刀叉切块，比较有仪式感嘛，哈哈。挤点青柠汁，或者放一些油醋汁，都非常美味。😋😋
➡️小炒四丁➡️这里只推荐一下一种酱料，就是韩式拌饭酱，用它去炒这几样食材，拌米饭炒香哒😜
