秀早餐
哈喽~
今天要给大家带来的是唇齿留香的一碗，黯然销魂饭，他的名字叫做松茸鸡胸焖饭！！！
✨
首先来介绍下制作这碗饭的灵魂主角！松茸！！！
✨
现在正是食用松茸的季节，作为菌类之王，它不但拥有特殊的香气，更具有很好的滋补疗效，经常食用松茸对身体是极有好处的。
✨
具体有哪些功效呢，简单的罗列一些：
✨
1、防癌抗癌
松茸含有大量的天然活性多糖，和十几种天然抗癌成分，能起到明显的防癌抗癌作用。
✨
2、预防糖尿病
松茸不单可以促进胰岛素分泌，它还能修复受损的胰岛细胞，可以让人们的血糖保持稳定状态，另外，松茸中含有的活性酶类还是天然降糖物质，它可以在血糖升高后，尽快使血糖恢复正常。
✨
3、保护心脑血管
松茸中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能清除人体血液中的垃圾，也能增加血管弹性，延缓血管衰老，更能稀释血液，防止血栓生成，经常食用松茸不仅能保护心脑血管，还能防止心脑血管病变发生。
✨
4、提高免疫力
松茸含有人体所需的各种营养，具有提高免疫力的作用，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
✨
5、抗衰老养颜
松茸多糖能增强机体的抗氧化能力，清除体内产生过量的自由基，降低组织细胞的过氧化程度，提高人体的免疫功能，具有抗衰老作用。另外，松茸还具有养颜美白的效果，黑色素是决定肤色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨我是分割🙉
【松茸鸡胸焖饭】
🥢食材：
主食：米饭
蛋白：鸡胸肉、方腿肉
蔬菜：松茸，杂菜
水果：猕猴桃
坚果：每日坚果
✨
🥢 制作：
✨
1.松茸处理完毕后，擦拭干净切片备用。
✨
2.鸡胸肉切丁，放料酒，生抽，耗油，胡椒腌制。
✨
3.方腿肉切丁备用，杂菜水煮3分钟拿出备用。
✨
4.小火热锅翻炒鸡胸至变色，倒入杂菜，方腿肉，和米饭。
✨
5.放少许生抽翻炒至米饭变色，盛出至砂锅，小火闷饭。
✨
6.切小块黄油，放入锅中至融化，小火煎制松茸至金黄。
✨
7.将煎制好的松茸放入砂锅中和米饭一起闷5分钟即可。
✨
8.撒上葱花，齐活开吃！！！
黯然销魂！
