绝对不会吃胖的小米杂粮炒饭

秀晚餐 这碗饭，吃胖了你们就来打我[阴险][阴险] 小米杂粮炒饭，小米燕麦米薏仁藜麦再加一点大米，除了大米其他杂粮浸泡两个小时，放平时煮饭的水，用电饭煲糙米饭的键或者普通煮饭键，海鲜菇青豆芹菜胡萝卜切丁 ，锅里放一点油 把蔬菜丁炒熟，下粗粮饭，也可以加虾仁，美味升级，翻炒一下就可以装碗了，糙米饭可以多煮一点，隔夜炒更好吃