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阿凡sun 2019-07-25

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小米南瓜粥

周五不外卖,好好在家吃 健康养胃,补气血且自带甜味靓粥 主要材料:小米200g 南瓜100g 辅料:水600ml 步骤 1先将小米洗净 2南瓜洗净切成小粒备用 3加入适量的水,煮开后煮10分钟 4小米煮开了米花 5然后放入南瓜粒 6一起煮10分钟即可出锅 膳食纤维含量高的南瓜搭配维生素含量高的小米,真是完美的搭配,两者都是养胃好物!熬出来的粥,自带甜味,有超高饱腹感且低卡低脂!同时小米含铁量高,养胃又补血噢!
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