食光饥
2019-06-03
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轻断食减肥餐，低卡低碳水🍱一月瘦3斤
轻断食减肥法很多人都知道，也适合一些管不住嘴的女生👧这个便当是我这礼拜2天的轻断食餐，那个便当吃2天（周一和周三）📅
🐓鸡胸半片
🥦西兰花适量
🍅圣女果几个
🥑牛油果少量
粗粒芥末酱适量
黑米，大米少许
1大米黑米洗净放入电饭锅里蒸熟，我比较胖，所以狠心入了这个脱糖的电饭煲。
2鸡肉撒上黑胡椒粉煎熟，不加其他调味料哦。原汁原味！
3西兰花焯水煮熟捞出，圣女果和牛油果切块摆入便当盒里。放一点点杂粮饭和鸡胸肉，蘸着粗粒芥末酱就可以吃啦！
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