营养午餐

我的营养午餐第253天（5月27日）：小美版美味蔬菜炒饼和南瓜红枣粥、蒸山药、红烧排骨、菠菜炒鸡蛋、烤红薯、红果枸杞、雅集益生菌每日坚果，慢慢享受美好食光。南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬富含两种维生素A和D，维生素A能够保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾病的发生。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等常见病有一定的预防作用。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，南瓜性温，味甘，无毒，入脾、胃二经，能够润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳、止喘、疗肺痈、治便秘，并有利尿、美容等作用。