好吃的减肥餐‼️低卡鸡胸时蔬饼㊙️减肥必备

食色说爱 让爱更亲密 我和老范去西安玩了好几天，结果就是沉浸在西安美食的世界里不能自拔😂一回来，就开启了减肥模式！第一餐，从鸡胸时蔬饼开始～ 🥦用料：鸡胸肉200g，西兰花50g，胡萝卜50g，鸡蛋1个，盐少许，黑胡椒粒3g，花椒粉3g，料酒3g，土豆淀粉（可以不放）3g，油一点点 📒步骤： 1⃣️鸡胸肉洗净，先用刀背打散，再剁成颗粒感明显的肉泥，吃起来口感丰富一些 2⃣️胡萝卜去皮切碎，西兰花切碎，加少许盐，1个鸡蛋，黑胡椒粒3g，花椒粉3g，料酒3g，土豆淀粉（优化口感作用可以不放）3g，用力搅打均匀 3⃣️平底不粘锅内刷一层薄薄的油，用勺子舀起适量肉泥放入锅中，把周边整成圆形（不整理也可以），底面煎熟后翻面，用勺子按压成饼，两面金黄就做好啦～ 豆果小助手 豆果活动小助手 豆果美食 豆果小秘书