吃货的养生之路

我是那种吃不胖的体质，所以从小到大在吃东西方面，从来没有什么特别注意的地方。一年多前迷上烘焙，因为是上班族，所以只能在晚上做，做好后经常要趁新鲜吃掉，所以有了吃宵夜的习惯。加上爱吃酸， 嗜辣，终于在去年把自己折腾出了浅表性胃炎。吃了两个月的药，顺带戒了两个月的辣椒。 之前每天消化不良，胃反酸的感觉真的很难受。我是一个忍受不了一点点不舒服的人，加之从小特别听医生的话，于是从此以后重辣变微辣，戒宵夜，少吃多餐，立志努力要养好自己的胃。 前几天重读庄祖怡的书，里面有一篇写到她产后减肥。吃自己想吃的任何食物，但每种都适可而止。瞬间想起之前看到的一段话，说是美国人吃了一大堆低糖低脂高纤高钙的精加工食品，却越来越胖，而法国人从不在意这些，奶酪奶油巧克力一样没少吃，却仍能保持身材。我想，新鲜的食材和适当的分量应该起了很大的作用。 最重要的一点，健康的饮食习惯带给我们的不只是好身材，还给了我们一个健康的身体。