#吃，动平衡是健康的关键#

随着生活水平的不断提高，大家对健康越来越重视。影响健康因素有很多，其中最重要的是饮食不合理，运动量减少，就是“吃与动”的平衡关键是指人体摄入的能量与消耗的能量之间的平衡关系状态。只有两者基本平衡时，身体代谢能力最佳状态，可以抵御疾病的发生，但如果我们给身体吃的太多而活动太少能量摄入过剩，只能堆积贮存，就是会出现超重，肥胖等现象。所以我们要合理饮食搭配和科学适量运动，保持身体的平衡才是健康的关键。不论是排毒还是想刻意去减肥瘦身，都应该注意选择适合的食物。粗纤维的食物可以帮助消化、冬瓜薏米可以有助排出水肿、苦瓜可以清热解毒都是非常的选择。当然也许你会皱皱眉头，觉得这些食物一点都不好吃，其实只要搭配别的食材，这些食物也可以美味无比。试试低脂沙拉吧，绝对低热量，斩油行动就要大刀阔斧，一清到底！大量鲜蔬配合健康低脂的烹制方法，丰富的纤维素和维生素让长时间间拥堵的肠胃重新疏通。美味又低脂的沙拉，清肠食物就选它。