关于减肥我是这样做的～附一周减脂餐搭配

减肥是一直围绕着我们的一个话题😂其实减肥就是坚持二字，坚持科学饮食、坚持运动。每个人喜欢的运动方式都不一样，选择适合自己的就是最好的，我最喜欢的运动就是快走🚶‍♀️ 之后就是饮食，要选择低GI的食物，烹饪方式上菜的话大部分是水煮，肉的话可以用不粘平底锅刷一层油煎，避免油炸、烧烤、高热量～大家可以参考我的图片中的饮食搭配，晚上也一定要吃！不要节食！到第七天的时候，可以小小的放肆一下😂吃一些自己想吃的稍微高热量一点的，但是也不要暴饮暴食，坚持一个月以上一定会看到效果！

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