如何计划便当食谱

今天去超市买了一大堆的菜，准备下一周的食材，今天来分享下我选便当食材的标准吧 首先，日本的菜真的很贵，所以既能满足食欲还要节省就是第一大目标啦😋 其次，可以排列组合成不同的料理。且不需要繁琐的加工就能做成一道菜。我买的菜很多都是微波炉加热一下就能直接装饭盒的，因为早上时间宝贵匀不出太多时间做便当，而且随便一搭就是一道菜，营养均衡还不会重样 再者就是不能太油腻。所以只买了鸡肉，我的经验是午饭吃的太油腻下午不仅会腻腻的觉得不舒服，而且更容易困，吃了午饭运动量又很少，还容易囤积脂肪。所以以蔬菜为主，避免油炸。 我用今天买的这些菜想的食谱简单的写了写，有限的食材尽可能搭配出多的菜品，明天开始新的一周便当打卡咯