我的兴趣爱好大分享

最近特别关注健身和身体塑形，我收集了关于缓解斜方肌酸痛的小动作，每天坚持练习，感觉效果不错，在这里分享给大家啦！第一步手向前趴尽量贴在地面保持均匀呼吸第二步从后向前大幅度转动肩膀然后从后往前转圈第三步绕肩第四步两手交叉尽量伸直第五步盘腿身体右转左手撑着右膝盖眼睛看向左腋下

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