第十天早餐：南瓜小米粥、莲雾中餐：洋葱鸡蛋饼（红萝卜、玉米）、紫米饭 香煎豆腐、素炒菠菜（朋友吃的）晚餐：香煎鳕鱼、凉拌杏鲍菇、紫薯、玉米、红萝卜

第十天 早餐：南瓜小米粥、莲雾 中餐：洋葱鸡蛋饼（红萝卜、玉米）、紫米饭 香煎豆腐、素炒菠菜（朋友吃的） 晚餐：香煎鳕鱼、凉拌杏鲍菇、紫薯、玉米、红萝卜 窈窕“蔬”女 轻而易举