我的营养午餐第193天（2月20日）：小美版小麦胚芽南瓜汁彩色馒头和手撕鸡丝拌黄瓜丝（鸡胸肉经小美50度洗后，用北方菜谱芯片中蒜泥白肉的程序烹煮15分钟，再用切菜神器几秒种搞定黄瓜丝、胡罗卜丝、告别刀切菜时代，轻松拥有大厨刀工，午餐前1分钟，加入味极鲜、亚麻籽油、少许香油等调料，搅拌均匀即可）、蒸苹果、烤金香玉蜜薯、红甜子山楂、红果枸杞、中粮山萃每日坚果，慢慢享受美好食光。苹果的性味温和，含有丰富

秀午餐 我的营养午餐第193天（2月20日）：小美版小麦胚芽南瓜汁彩色馒头和手撕鸡丝拌黄瓜丝（鸡胸肉经小美50度洗后，用北方菜谱芯片中蒜泥白肉的程序烹煮15分钟，再用切菜神器几秒种搞定黄瓜丝、胡罗卜丝、告别刀切菜时代，轻松拥有大厨刀工，午餐前1分钟，加入味极鲜、亚麻籽油、少许香油等调料，搅拌均匀即可）、蒸苹果、烤金香玉蜜薯、红甜子山楂、红果枸杞、中粮山萃每日坚果，慢慢享受美好食光。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。