我的营养午餐

秀午餐 我的营养午餐第192天（2月19日）：东北大煎饼和绿豆芽菠菜炒粉丝、番茄巴沙鱼片、烤金香玉蜜薯、煎鸡蛋、沙糖桔、大红枣、自制无糖酸奶、红果枸杞、中粮山萃每日坚果，慢慢享受美好食光。巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类，它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素，能促进人体代谢，也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙，能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。巴沙鱼从中医的角度上看还具有补气止咳以及平喘等多种功效，另外它还含有一些抗氧化成分，能清理身体内的自由基也能延缓衰老，经常食用还能预防贫血和营养不良以及身体虚弱等不良症状发生。