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变美36计
🌷这个中药方对女人太重要了！
🌸四物汤以四味中药材为主要原料慢熬而成，是中医补血、养血、活血、调经的传统经典药膳，👏被称为“养血美容第一方”。
😋四物相配，补中有通，温而不燥，滋而不腻，长期服用☕️可减缓女性痛经、增强免疫功能、延缓衰老，能让人😊脸色红润、肌肤光滑，所以又被称为🎉中华“妇科圣方”。
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🌿🌿主料和辅料：
当归 10g
熟地 10g
川芎 10g
白芍 10g
黄酒 半碗
清水 适量
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☘️方法(广州中山三院中医的方子):
🌈第1步、准备好当归、川芎、白芍、熟地，稍微冲洗一下。
🌱第2步、将药材泡发（泡半小时以上）。
🌈第3步、把药材和水一起入锅，再加2碗水。
🌱第4步、倒半碗黄酒。
🌈第5步、大火烧开，然后用小火煎煮到只剩一碗水（约需25分钟）。
🌱第6步、倒出药汁。
🌈第7步、翻渣煮(一付药要熬两次,以便充分发挥药材药性)，👉即：往剩下的药材中再加3碗水（不要再加黄酒了），盖上盖子，煮沸后调小火再煮直到只剩一碗水（约需20分钟）。
🌱第8步、将两次的药汁合在一起。
🌈第9步、将药汁分成两份，早、晚空腹饮用，春、秋、冬季最好热服（饭前一小时喝效果最好），为改进口感和气味，可加上红枣和枸杞，可放蜂蜜调味。
❤️Tips:
1、一定要用砂锅炖煮，其它锅都不行。我用的是可以烤红薯的黑乐砂锅，非常耐用、方便，是熬制四物汤的首选。
2、一定要加黄酒🍺炖服，最少半碗，或者半水半酒；如果炖好才加效果会有很大偏差。
3、生理期间不宜，感冒时不宜，孕妇不宜，阴虚发热、血崩气脱者不宜，湿热体质、容易上火者不宜。
4、红枣有补气养血、健脾益胃的作用，枸杞有补血安神之功效。
5、 长期被颈椎病、慢性脑供血不足所困扰的白领们👩💻👨💻也适于喝四物汤，饮用一段时间后症状可大大缓解，坚持几个月经周期后，😊脸上的气色都会好很多。气色不好、身体易倦、亚健康的👨🏻💼男性，也可以使用此汤对身体进行调养。
6、早上喝不完的，可以把锅和药汁一起放在冰箱里；晚上喝的时候，把锅和药汁一起上灶，加热即可。👏砂锅是盛装药渣、药汁的最好器皿，比瓷碗还好，因为砂锅有透气性，瓷碗不透气。
7、❤️月经结束后连喝3～7天🥣四物汤,有助于🌷恢复状态，对调理宫寒和痛经效果极佳。
