我的营养午餐

我的营养午餐第143天（11月26日）：小美版黑五谷营养粥（30种搭配方案，粗细搭配合理，每天不重样，好粥源自东北黑土地）和蒸黑糯玉米（主锅煮粥，蒸锅蒸黑糯玉米，一锅搞定），虾仁炒芹菜、烤香甜红薯、黄心猕猴桃、鲜百合、红果枸杞、雅集益生菌每日坚果，慢慢享受美好食光。红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显；红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症；这个黑糯玉米，在盒马鲜生 200克/根 售价：10.9元 我买的这个黑糯玉米，非转基因，带皮带须直接蒸12分钟即可搞定，220克/根 仅仅需要43元，23日晚收到玉米后，蒸熟后给我老公品尝，居然没吃够[呲牙]