是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
素喜食堂 2018-11-23

关注

冬日养生之泡澡方法大揭密

冬天我最爱泡澡了!可以算是我的养生方式吧! 让温暖的水带去一天的寒气与疲惫! 首先来说一下我用的泡澡浴盐,我喜欢尝试不同的浴盐,像muji的药妆店的我都会一一尝试,不过我最近爱用lush,五彩斑斓的色彩和味道真的欲罢不能! 其次就是我们家的浴缸的保温盖和加热水温的控制器,每次都能在自己喜欢的温度里泡泡! 下面就是我找到的泡澡的好处和注意事项! 泡澡可以瘦身、美肌,還能放鬆神經、舒緩壓力,改善冬天怕冷的體質! 由於泡澡會促進血液循環,加速身體的新陳代謝,所以可以幫助排出我們體內多餘的廢棄物,讓肌膚變美麗,改善痘痘問題;此外,泡澡會流汗,而泡一小時的澡所消耗的熱量等於跑步3公里,所以對瘦身也有粉大的幫助。(不過美眉可別為了想多流點汗,就用超熱的水或者泡澡時間過久,這樣反而會得到反效果,讓肌膚乾癢而身體疲憊,最佳的泡澡水溫比正常體溫高一點,約為38-39℃。) 如果是冬天常常手腳冰冷的超怕冷美眉,不妨天天泡澡15分鐘,對改善怕冷體質也粉有幫助。 三種泡澡法,妙用各不同! 半身浴泡澡法 讓水線維持在胸部以下的泡澡法,不會因為水壓而讓肺部呼吸困難,適合長時間泡澡,是舒緩緊張壓力、放鬆情緒的最好泡澡方式。 全身浴泡澡法 泡澡水線大約在肩部的位置,此時水的蒸氣也會上升到臉部,而在泡澡的同時不妨一邊敷臉或做點按摩,對肌膚的美容效果最佳,泡澡時間不宜太長。 反覆泡澡法 洗完澡後,先泡澡至身體變暖,出浴缸洗頭,然後再泡澡,然後以冷溫水沖淋身體和泡澡交替數次。這種泡澡法以冷熱交替促進血液循環,讓身體的新陳代謝變得粉好,想瘦身、怕冷體質的美眉最適用。 泡澡使用須知 1.水溫必須調整在((攝氏38-40度))之間,因為過熱的水反而會讓皮膚變的鬆弛. 2.不能在((饑餓狀態))或((飯後1個半小時))內泡澡,泡澡能促進身體血液循環加快,在饑餓狀態下泡澡,很容易血糖急速下降,產生暈眩,飯後立即泡澡對消化系統也會造成影響. 3.泡澡以10-15分鐘為佳,每進行3-5分鐘就要起來休息一下,反覆2-3次才不會造成身體負擔喔~ 4.在進行半身浴時,要先溫水淋身,讓((身體做好暖身準備))心臟以上的部位都需露出水面,天冷時要加上毛巾以免感冒. 我的生活有智慧
即将离开微信
打开“豆果美食”