我的营养午餐

秀午餐 我的营养午餐第139天（11月20日）：小美版七道膳食米饭和南瓜浓汤、牛肉杏鲍菇炒青椒（100克 一片牛排）、蒸玉米、烤金香玉蜜薯、蒸小沙果、红果枸杞、雅集益生菌每日坚果，慢慢享受美好食光。牛肉有比较高质量的蛋白质，还有多种人体必需氨基酸，并且氨基酸模式与人体蛋白质中氨基酸模式相近，人体利用率很高，它对于增长肌肉、增强力量是很有效的，并且牛肉与猪肉相比，脂肪的含量低，更适宜肥胖以及心脑血管的患者食用，牛肉属于红肉类食物，它的含铁丰富，对于缺铁性贫血的人群也是适宜的。我是118元买15片牛排，还是比较划算的，用于煎制、炒菜等都方便，并且肉质细嫩，口感好，值得购买，现在是升级版，130克 118元 12片。