我的营养午餐

秀午餐 我的营养午餐第137天（11月16日）：小美版七道膳食米饭和冰糖银耳百合梨水、清炒玉米笋、香煎大希地忘不了鸡排、烤金香玉蜜薯、眉县猕猴桃、红果枸杞、雅集益生菌每日坚果，慢慢享受美好食光。玉米笋在食用时会给人带来一种清甜的口感，由此可见玉米笋是含有一定量的糖分的，其实玉米笋中含有的糖分多属于单糖、双糖以及少许淀粉，吸收快，作为零食食用时对缓解血糖效果不错。玉米笋是玉米棒子还没有长成熟之前的果穗，含有大量的纤维成分，这些纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，并刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食，缓解便秘的功效。玉米笋还有增强免疫力、美容养颜、延缓衰老的作用。