早餐吃这些,我愿意天天早起!
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在欧洲有一句古谚语:像国王一样吃早餐。
在中国:从豆浆油条到牛奶面包,早餐除了满足裹腹之欲,更是糅杂了习惯与情感,逐渐演变成一种追求极致的生活态度。
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现代人的生活节奏不断加快,每天挣扎起床后都是“太忙太累睡不醒,不吃不饿没胃口。”
对于“自已做早餐”的精致生活,更多的人表示虽心向往之却身不能至。
其实,做早餐也可以简单,健康,美妙,开心。
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几分钟的时间,就可以用新鲜的食材迅速变幻出一个清新的早餐时光,是一种享受和把控生活的能力。
它可以是一盘香气氤氲的蛋饼,可以是一杯漂亮的渐变酸奶,也可以是一扎香甜馥郁的鲜榨果汁。
渐变酸奶&创意蛋饼
渐变酸奶:酸奶、胡萝卜、草莓、火龙果
创意蛋饼:菠菜、猕猴桃、芹菜、黄瓜、面粉
制作步骤:
1、菠菜焯水切碎,猕猴桃,芹菜和黄瓜切块,与菠菜一起放入原汁机榨汁。
2、火龙果,胡萝卜切块,放入原汁机中榨成鲜果汁。
3、在杯中放入三分之一的酸奶。
4、另取三分之一的酸奶放入碗中,将一半果汁与酸奶混合均匀,将混合均匀的酸奶果汁倒入盛有酸奶的杯中。
5、将剩下的一半果汁倒入杯中的最顶层。
6、鸡蛋打散加入残留的果蔬汁,与面粉搅拌均匀,倒入锅中小火煎5分钟即可。
7、一份美味又有创意的营养早餐就完成啦。
友情提示:
1. 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
2. 九阳原汁机E25榨出的果汁,能充分保留果蔬的果肉纤维及营养成分。
3. 榨果汁时用九阳原汁机E25,可以全部拆卸,清洗更方便。
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