黎子健康管理 2018-09-18

9.18红枣花生杂粮粥，白萝卜鸡蛋饼，凉拌芦笋，鲜枣，青橘。

今天早餐用到的食材有: 发芽糙米，包谷糁，红豆，红枣，花生米，冰糖，白萝卜，小葱，鸡蛋，高筋面粉，全麦粉，黄豆粉，芦笋，鸡毛菜，虾米，鲜枣，青橘。还是下雨天，自觉开启暖暖的粥到生活。早上想要吃一碗暖暖的，晚上就得把难熟的杂粮杂豆都用水泡好。最省事的办法就是前一天白天把难熟的杂粮杂豆泡在水里，晚上淘洗干净，放进可以预约杂粮粥的小炖锅，加适量水盖好盖子，按键预约好，然后该干嘛干嘛，早上醒来就先闻到从厨房飘来的粥的香味，想赖床都很难呢😘