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早餐:9.17 酸奶紫薯南瓜燕麦塔，凉拌菜，核桃花生牛奶。图1

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黎子健康管理 2018-09-17

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早餐:9.17 酸奶紫薯南瓜燕麦塔，凉拌菜，核桃花生牛奶。

今天早餐用到的食材有: 燕麦片，紫薯，南瓜，坚果碎，芦笋，黑木耳，鸡毛菜，小番茄，鸡蛋，核桃，花生，红枣，纯牛奶，猕猴桃。

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