早餐:酸奶水果燕麦杯，煮鸡蛋，小番茄，坚果。

9.12 今天早餐用到的食材有燕麦片，自制酸奶，鸡蛋，蓝莓葡萄，苹果，鲜枣，小番茄，核桃仁，杏仁。