早餐:紫薯酸奶水果燕麦杯，煮鸡蛋，鲜枣。

今天早餐用到的食材有:紫薯，鸡蛋，纯牛奶，蓝莓葡萄，坚果，鲜枣。 自制酸奶还是要选择比较好的纯牛奶，做出来的酸奶口感和浓稠度都明显优于用普通纯牛奶做的。超市里大品牌的纯牛奶里价位中等的就可以，价位低的做出来的酸奶比较稀。