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青橘柠檬ypme
2018-06-23
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学做减肥餐~~有嚼劲的全麦欧包
240g高筋面粉,50g全麦粉,15g红糖,15g黄油(或橄榄油),3g酵母粉,根据面粉的吸水性加水或牛奶,葡萄干、核桃仁等干果适量,后油法,不用揉出手套膜,烤箱170度二十分钟左右。晾凉切片,放入冰箱,可以保持面包的水分,早上一杯牛奶,两片面包,一个水煮蛋,半个牛油果切片,既饱腹又营养。
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