上午间食：《菠菜发面包》菠菜、虾仁、猪肉、瑶柱丝、葱姜、盐、鸡精、油。做法：菠菜焯水剁碎，虾仁生熟均可，猪肉切丁炒熟，扇贝丁撕丝锅中炒干，所有材料拌匀即可。《地瓜饼》地瓜蒸熟压泥放一勺糯米粉加入适量糖，电饼档放油，煎熟即可。再搭配些水果，就可以妥妥的出门啦！有备无患

上午间食：《菠菜发面包》菠菜、虾仁、猪肉、瑶柱丝、葱姜、盐、鸡精、油。做法：菠菜焯水剁碎，虾仁生熟均可，猪肉切丁炒熟，扇贝丁撕丝锅中炒干，所有材料拌匀即可。《地瓜饼》地瓜蒸熟压泥放一勺糯米粉加入适量糖，电饼档放油，煎熟即可。再搭配些水果，就可以妥妥的出门啦！有备无患