巧克力蓝莓燕麦粥

燕麦粥：水煮燕麦加了一勺巧克力蛋白粉和自己冰冻的蓝莓 沙拉：半块全麦面包、圆生菜、水煮黄瓜水煮蛋拌的沙拉