奶昔麻麻
2017-05-12
西兰花米糊
西兰花米糊(8个月+)
准备食材:大米、西兰花适量
1️⃣大米洗净浸泡一小时后用搅拌机打成米浆待用
2️⃣西兰花切碎末(最好先焯水)
3️⃣米浆倒入锅中烧开后倒入西兰花,小火煮三分钟(过程中要不停搅拌)
简单的西兰花米糊就做好了
西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。
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