生菜洗净擦干水; 鸡蛋水煮后切片; 面包片在平底锅无油两面各烙微脆。按自由的喜好加沙拉酱后码放整齐，用保鲜膜裹紧对切装盒。配热清茶，富含蔬菜、蛋白质、碳水化合物的低脂午餐完备。

生菜洗净擦干水; 鸡蛋水煮后切片; 面包片在平底锅无油两面各烙微脆。按自由的喜好加沙拉酱后码放整齐，用保鲜膜裹紧对切装盒。配热清茶，富含蔬菜、蛋白质、碳水化合物的低脂午餐完备。